Qigong

Qi betyder Livskraft og gong betyder Dedikeret tid.

Qigong er kinesiske helsebevægelser, energiøvelser, som udøves for at forfine kroppens indre energi, QI.

Det er en blid bevægelsesform som kombinerer fuld kropsbevægelse og mental balance.

Bevægelserne laves i et roligt tempo, som styrker kroppens led og muskler, smidiggør bindevæv, beroliger krop og sind, giver større kropsbevisthed, velvære og indre ro, reducerer smerter og stress, og giver bedre grounding med det dybe åndedræt.

Herved opnås det stille sind.

Øvelserne udføres stående (kan også udføres siddende) ved hjælp af en række rolige og flydende bevægelser. På den måde opnås det stille sind, da bevægelserne er meditative og balancerer krop og sind.

Kroppen presses ikke ud i ubehagelige positioner.

Filosofien i qigong er, at kroppen gradvist forbedrer sig selv ved korrekt brug af de flydende bevægelser og det dybe åndedræt.

Qigong lægger vægt på den gradvise forbedring af kroppen, og bevægelserne er så rolige, at du kan være med selvom du har skavanker.

Hvis der ikke er ro i kroppen, er der ikke ro i sindet.